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스마트 일기장
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삶의 만족도 추세

체크인을 7개 영역으로 누적해
몇 주에 걸쳐 무엇이 오르내리는지 보여줍니다.

오늘 어떤 일이 있었나요?

💡 이렇게 적으면 나중에 읽기 좋습니다 1. 상황: 무슨 일이 있었나요? (예: 발표 때 실수를 했다)
2. 생각: 그 순간 어떤 생각이 스쳤나요? (예: 다들 날 한심하게 보겠지?)
3. 감정: 그때 기분이 어땠나요? (예: 부끄럽고 괴로웠다)